Werk maakt ongezond

‘Werk maakt ongezond’

AMSTERDAM - Niet iedereen gaat met plezier naar het werk. Meer dan een kwart (29 procent) van de Nederlandse werknemers vindt dat het werk een negatieve invloed heeft op hun gezondheid. Een op de acht (13 procent) geeft toe zich wel eens ziek te melden zonder daadwerkelijk ziek te zijn.  

Erkenning 

Dit blijkt uit een onderzoek dat woensdag openbaar werd gemaakt door Kelly Services, een wervings- en selectiebedrijf. Ondervraagden klaagden vooral over slapeloosheid en stress als gevolg van gebrek aan erkenning op de werkvloer. Bijna driekwart van de werknemers (72 procent) vindt dat werkgevers wat aan deze gezondheidsproblemen moeten doen door te zorgen voor bijvoorbeeld flexibele werktijden en een sportabonnement. Kelly Services peilde de mening van 115.000 mensen uit 33 landen. In Nederland werden 943 werknemers ondervraagd. Gebrek aan erkenning op de werkvloer is één van de oorzaken van slapeloosheid en stress. Een schouderklopje verwachten maar die niet ontvangen. Geen ‘goed gedaan, joh’ of ‘wat moeten we toch zonder jou’. En dan in je bed wakker liggen en ervan balen. Erkenning buiten jezelf zoeken, we doen dit niet alleen op ons werk. Als je er goed over nadenkt, doen we dit dan niet met heel veel dingen? Een mooie auto rijden omdat deze status geeft? De nieuwste zonnebril van Chanel want die is zo ‘in’? Iets doen tegen je zin in omdat je een ander niet wilt teleurstellen? Je mening niet durven geven in een vergadering omdat je bang bent voor een reactie? Of het tegenovergestelde: dit juist wel doen, want die eerlijkheid van je wordt zo gewaardeerd door anderen? Hoe laten we dat wat anderen van ons vinden eigenlijk ons gedrag bepalen? Heb je daar ooit wel eens bij stil gestaan?

Afhankelijk

Is het niet een beetje scheef dat we als kleine kinderen afhankelijk zijn van onze bazen of collega’s om een schouderklopje en dat we in bed liggen te balen als we die niet krijgen. Gaat dit dan niet eigenlijk om iets anders? Want wát voel je als je in bed ligt te balen vanwege het niet krijgen van die salarisverhoging, vanwege het harde werken wat niet gewaardeerd wordt, vanwege het aan je neus voorbij gaan van die baan? Voel je je afgewezen, niet erkend, ondergewaardeerd? Ben je je überhaupt bewust van wat je voelt? En ondertussen kan je niet slapen omdat je niet kunt stoppen erover na te denken? Stel je dan het volgende scenario eens voor: Je stapt in bed. Het is een lange dag geweest. Je hebt hard gewerkt. En net als je je ogen dicht wilt doen, begint het malen. De ‘had ik maar’, ‘het is niet eerlijk’, ‘en toen zei zij en toen deed ik dat en waarom deed ik dat nou’ beginnen in je hoofd. Terwijl je hiernaar luistert, neem je een aantal zeer bewuste stappen. In plaats van meegaan met de soap in je hoofd begin je langzaam en rustig adem te halen. Zeer bewust haal je de lucht binnen door je neus en adem je diep naar je buik toe. Het verhaal in je hoofd loopt intussen rustig door en je luistert ernaar zonder erin mee te gaan. Terwijl je dit doet, wordt je je bewust van een emotie. Nog steeds diep ademend en naar jezelf luisterend ben je in staat om deze emotie te voelen. Je ervaart de emotie en er komt een diep gekwetst gevoel naar boven. 

Een gevoel dat je goed kent, omdat het zich in je jeugd vaak aan je heeft laten zien. Je plakt er een label op: ‘Ik word niet serieus genomen’. Ineens wordt helder voor je waar het malen eigenlijk over gaat. Het gaat niet over Pietje die je geen schouderklopje heeft gegeven of over Sara die geen koffie voor je gehaald had terwijl ze toch kon zién hoe druk je het had? Het gaat over jou en jou alleen. De gedachten in je hoofd ontkennen deze ontdekking heftig. Over mij? Ben je mal, het is de schuld van Pietje, Sara, mijn werkgever, mijn partner, mijn, mijn, iedereen behalve van mij! Je luistert en snapt dat het denken zo redeneert. Want heb je niet altijd geleerd om anderen de schuld te geven? En dan neem JIJ de leiding over. In plaats dat de gedachten volledig automatisch door je heen komen, bepaal je zélf wat je wilt denken. Je neemt je gedachten over en je bevestigt jezelf. Je bevestigt als eerste de gedachten die anderen de schuld willen geven, je bevestigt het gevoel dat je hebt dat je niet serieus genomen wordt, maar bovenal bevestig jij jezelf. Jij geeft jezelf wat je nodig hebt. Bevestiging, erkenning, bewondering, respect. En ervaar, wonderbaarlijk genoeg, stoppen de automatische gedachten. Het wordt rustig in je hoofd. Je lichaam laat de emotie gaan. En je valt – rustig en diep ademend – in slaap.
 

Onbewustzijn

Dit scenario is niet een uit de duim gezogen verhaal. Het is een werkelijke ervaring. Dit gebeurt wanneer je in staat bent om eigen verantwoordelijkheid te nemen en innerlijk leiderschap te tonen. Werken ongezond omdat we niet de erkenning krijgen die we nodig hebben? Het is niet het werken of het gebrek aan erkenning dat ongezond is. Het is onze perceptie ervan. Het belang dat we hechten aan wat anderen van ons vinden. En is dat niet een uiting van een gebrek aan zelfwaardering? Tijd om onze aandacht naar binnen te richten, lijkt ons. Niet naar buiten wijzen en roepen dat de werkgever maar een sportabonnement moet regelen.
Wat speelt zich af in die diepten van je Mind? Waar komen die automatische gedachten vandaan? Kan je voorspellen wat je in de komende vijf minuten denkt of is dat ook voor jou een verrassing? 90% van je gedrag en je denken wordt aangestuurd door je Onderbewustzijn. Jij bent slechts voor 10% ‘aanwezig’. Die 90% moet je zien als een grote database waarin al je herinneringen zijn opgeslagen en – wat belangrijker is – je perceptie van deze herinneringen. Die perceptie bepaalt jouw reacties in het Nu. Het gaat sneller dan je bewuste denken, dus ook al roep je nu misschien ‘dat is niet zo’, neem maar van ons aan dat dat ook een geautomatiseerde reactie is. Alles wat namelijk niet matcht met die database wordt ontkend of niet geaccepteerd. Mmm, hebben we dan hier de kern te pakken van waarom het zo moeilijk is om te veranderen? Zou het niet prettig zijn als je een kijkje kon nemen in dat Onderbewustzijn en kon zien welke percepties er liggen opgeslagen die je nu wellicht blokkeren? Nog beter: hoe geweldig zou het zijn als je die percepties verandert zodat ze je positief ondersteunen in plaats van ontkrachten?

Wij kunnen dit. Sterker nog, we hebben tevens een methode ontwikkeld waarbij we je leren om dit ook te kunnen. Simpel, krachtig, doeltreffend. Toe te passen wanneer je voelt dat de gedachten die erdoor je heengaan je uit je kracht halen. Hoe? Dat is iets wat we niet in woorden kunnen omzetten. Dan komen we op het vlak van ervaring. Feit is dat je Onderbewustzijn alwetend is. Het weet alles, ziet alles, hoort alles. Als je jezelf dus wilt leren kennen, moet je het niet buiten jezelf zoeken. Er is in onze ogen niets inspirerender dan deze stap.